Minum Air Dingin 30ml Tiap Jam Bisa Bakar Kalori Diam-diam—Pakar Nutrisi Protes!
Belakangan ini ramai pembahasan tentang trik sederhana menurunkan kalori: minum air dingin sebanyak 30ml tiap jam. Katanya, tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga kalori terbakar secara alami.
Apa Benar Air Suhu Rendah Membakar Kalori
Mengonsumsi air es memaksa organ untuk bekerja panas tubuh agar kembali normal. Langkah ini terjadi sebagai thermogenesis. Kendati jumlah kalori yang digunakan minimal, kebiasaan ini tetap menambah manfaat bagi daya tahan tubuh.
Keuntungan Konsumsi Air Bersuhu Rendah
Selain menunjang pembakaran kalori, air dingin menghadirkan beragam manfaat bagi stamina, seperti: Menyejukkan tubuh setelah berkeringat. Menunjang kebutuhan tubuh. Menjaga risiko lesu. Menghadirkan rasa lebih nyaman di suhu tinggi.
Mengapa Jumlah Kecil Dianggap Bermanfaat
Sebagian teori yang menyebut bahwa mengonsumsi air dingin secara rutin lebih sehat daripada porsi besar. Alasannya, tubuh tidak terbebani dan pembakaran energi bisa berjalan lebih stabil. Namun, pakar nutrisi mengingatkan bahwa efek pembakaran kalori tidak signifikan.
Kontroversi Terkait Minum Air Es dan Metabolisme
Walaupun para penggemar meyakini metode ini, ahli kesehatan tidak sepenuhnya setuju. Para pakar menekankan bahwa asupan cairan memang utama untuk kebugaran, tapi tidak bisa dijadikan patokan untuk menurunkan berat badan. Aspek lain seperti kualitas tidur lebih penting dalam menjaga stabilitas.
Tips Efektif dalam Mengonsumsi Air Dingin
Nikmati air sejuk dalam porsi wajar. Padukan dengan air biasa agar hidrasi lebih baik. Hindari minum terus-menerus minuman sejuk saat sedang sakit. Pilih air matang untuk mendukung kebersihan.
Kapan Konsumsi Air Sejuk
Air sejuk pas diminum ketika: Setelah olahraga untuk menyegarkan tubuh. Hari terik agar hidrasi tetap stabil. Saat lesu untuk membangkitkan semangat.
Penutup
Konsumsi air es sedikit demi sedikit mampu menunjang hidrasi, serta mengurangi daya dalam sedikit. Meski begitu, pakar nutrisi mengkritik bahwa hasil ini utama. Jadi, biasakan air sejuk dengan teratur, kombinasikan dengan pola hidup baik, agar kebugaran tetap kuat.
